許多現(xiàn)代人，因為一些不合理，乃至相當(dāng)離譜的艾灸理念和習(xí)慣，不但沒有調(diào)理好身體，反而越艾灸毛病越多！如不及時加以糾正，還有可能讓人越灸病的越重！以下這些艾灸錯誤習(xí)慣，灸友們要注意。
1錯誤習(xí)慣一：艾灸越燙越好？
很多人艾灸時怕效果不好，于是忍著痛，把溫度升高，甚至能燙傷灼傷皮膚，覺得這樣病會好得更快，殊不知此種做法，其實是完全曲解了艾灸的功效！
你想，若是越熱越好，越燙越好，試問和烤肉有什么區(qū)別？
艾灸之所以能對人體病灶起效，關(guān)鍵在于其燃燒時，產(chǎn)生的一種其他植物所沒有的紅外能量，那能量可以滲透到人深層的皮下組織，然后發(fā)揮功效。
那么，艾灸時如何把握溫度呢？
一般來說，艾條剛?cè)紵龝r，表面火焰盛，溫度高，距離皮膚要適當(dāng)遠(yuǎn)些，能感受熱度，同時不至于有灼傷。燃燒一段時間后，艾條表面會有艾灰覆蓋，此時溫度相對平和，距離皮膚可適當(dāng)近些！
2錯誤習(xí)慣二：愛好在晚上艾灸？
由于白天需要工作，只有晚上才有時間艾灸，所以在不影響睡眠的前提下，晚上可以適當(dāng)艾灸，但必須要說的是，最好還是能夠爭取白天艾灸。
中醫(yī)把人體分陰陽，把一天的時間也分陰陽，二者相互印證！所謂“日陽夜陰”，白天人的身體由陽氣主導(dǎo)，到了晚上就是陰氣當(dāng)家，基本上傍晚六點過后，我們的陽氣會慢慢收攏，內(nèi)藏，陰氣則開始上揚，活躍。
而艾灸呢，大家都知道是壯大陽氣的，所以如果在晚上艾灸，補(bǔ)充陽氣，就有可能造成陰陽相沖，時間越晚，沖突越大，以至于有人晚上艾灸后出現(xiàn)無法入眠的情況，所以艾灸以白日為佳。
除非是白天實在沒時間艾灸，那就只能晚上灸了；或是有急性疾病必須晚上灸依然是可以的；或者少數(shù)體質(zhì)特異之人，晚上艾灸也會睡得很舒服，那又另當(dāng)別論。
3錯誤習(xí)慣三：艾灸時間越長越好？
水喝多了都會水中毒，艾灸時間長了，也難免對身體造成損耗。人體是一個陰陽平衡的整體，陰氣與陽氣維持協(xié)調(diào)才是我們想要的。
若長時間艾灸，每天艾灸，沒有間歇，會導(dǎo)致體內(nèi)陽氣過盛，陽氣過盛便是火，容易傷及經(jīng)絡(luò)和元氣。
特別強(qiáng)調(diào)初次艾灸的灸友，切忌一上來就艾灸很長時間，多個穴位，那樣身體多半會受不了，正確做法應(yīng)是循序漸進(jìn)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，讓身體不斷適應(yīng)艾灸帶來的好處，然后才慢慢增加灸量，穴位保持在每日3-5個即可！
4錯誤習(xí)慣四：艾灸時不排煙？
艾煙當(dāng)然是有不少好處了，燃燒時會產(chǎn)生多種稀有元素，被人體吸收，還有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安眠，抗菌抗毒的效果，平時用艾煙熏身體，熏屋里的陰暗角落，還能消滅細(xì)菌病毒。
但是，這些都不能成為我們
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