解決失眠的方法，終于找到了：入睡困難調(diào)肝！容易醒調(diào)脾！睡眠差調(diào)腎！-展會(huì)活動(dòng)-艾草網(wǎng)

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相信很多人都有失眠多夢(mèng)睡不著的習(xí)慣，其實(shí)與其說(shuō)習(xí)慣，不如說(shuō)是病癥，失眠其實(shí)就是生病了，不要以為只是簡(jiǎn)單的睡不著，其實(shí)是你的心肝脾胃腎出問(wèn)題了，需要治療。

很多人問(wèn)：我是失眠，但是不知道是什么原因引起的，也無(wú)法對(duì)癥下藥，所以對(duì)于改善失眠很迷茫，請(qǐng)問(wèn)你有好的辦法嗎？

其實(shí)失眠有很多學(xué)問(wèn)！

?入睡困難，其實(shí)就是肝血不足；

?容易醒，就是脾胃不合；

?睡眠差，就是腎經(jīng)虧損！

找好失眠的原因，才能從根源改善失眠。

失眠對(duì)我們的健康危害很大，中醫(yī)里講：白天養(yǎng)陽(yáng)，晚上養(yǎng)陰。晚上失眠，睡得晚就會(huì)造成陰虛火旺和上熱下寒等癥狀，比如愛(ài)上火，口腔潰瘍，牙疼，長(zhǎng)痘痘，便秘，腿腳冰涼等。這些其實(shí)都是小事，晚上睡不著，膽火不降還會(huì)造成腎病等一系列問(wèn)題。

失眠的本質(zhì)原因就是陽(yáng)不入陰，比如說(shuō)脾胃不好，心火大，肝郁氣滯，腎水虛等都會(huì)引起失眠。失眠如果不加以改善，會(huì)引起高血壓，心臟病，甚至?xí)黾踊及┑膸茁?，所以睡不著覺(jué)就要注意力，一大波疾病正在席卷而來(lái)。

如何改善失眠呢？入睡困難型，調(diào)理肝臟入睡困難型失眠表現(xiàn)為入睡困難，是最常見(jiàn)的失眠癥。陽(yáng)不入陰，陰陽(yáng)相交道路受阻，引發(fā)心神不安，入睡困難，是其病機(jī)，因此，這樣的失眠可以多補(bǔ)充一點(diǎn)調(diào)理肝臟的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿膠、大棗、菠菜、枸杞、鴨血等，

調(diào)節(jié)肝血不足問(wèn)題，從失眠根源改善失眠。

鴨血鯽魚(yú)粥取鴨血100克，鯽魚(yú)100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，同時(shí)這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。易醒型失眠，調(diào)理脾胃很多人睡眠容易出現(xiàn)突然醒現(xiàn)象，口膩、口淡，厭食、大便不順，多因脾胃不和引起。胃不合則臥不安?？啥喑陨剿帯⑸介?、糯米、紅薯、薏苡仁等。

山藥薏苡仁粥山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、失眠多夢(mèng)。睡眠質(zhì)量差，調(diào)理腎臟腎是人的精、氣、神所在！腎氣衰落后會(huì)造成心神不守、心神不寧出現(xiàn)，人體腎精不足就會(huì)引起睡眠不足，睡眠差。