導讀： 1、黑芝麻芡實粥: 2、海參烏雞湯: 3、山藥棗肉煲瘦肉:

大多數中青年腎虛男人主要都是腎陰虛患者,這是因為中青年消耗腎陰過多導致的。中青年一般活動量大,工作壓力過大,或者房事過頻,遺泄無度,超負荷的消耗讓身體吃不消。腎陰虛主要表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩躁、口干舌燥、多夢少寐、失眠盜汗,陽萎早射。

1、黑芝麻芡實粥:

到超市買黑芝麻20克,芡實200克。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內炒后研磨成泥狀,與芡實同煮成粥,調味后經常食用。黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結者,最宜食之。芡實性平,味甘澀,能固腎澀精、補脾止泄。

2、海參烏雞湯:

海參9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調味后服食。海參性溫,味咸,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說:“海參補腎益精,壯陽療痿?！睘蹼u性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞,可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。

3、山藥棗肉煲瘦肉:

山藥150克,棗肉100克,豬瘦肉500克,加水一同放沙鍋內煲熟爛,吃肉飲湯。山藥,性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早射者,均宜常食多食。

提示：腎虛在中醫(yī)治療上主要是以“治”和“養(yǎng)”結合治療,“治”主要是以中藥調理為主,是以中醫(yī)針對患者開的調理藥方;“養(yǎng)”主要是在生活中藥注意休息,合理性生活等,飲食上多以補充腎陰的食物為主,如枸杞、甲魚、山藥、泥鰍、桑葚、紅棗、鱸魚、蝦、百合等等。

腎陰虛吃什么好 腎陰虛的食療方

腎陰虛食療方法1.山藥枸杞銀耳湯腎陰虛吃什么好？腎陰虛調理方法1、性生活要適度，不勉強，不放縱。4、按時作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法，如果腎陰虛嚴重，服用六味地黃丸治療。

腎陰虛吃什么食物 腎陰虛吃哪些食物比較好

腎陰虛可適當吃一些養(yǎng)陰潤燥的食物以補腎滋陰，如動物腎臟、木耳、桑椹、黑芝麻、鴨肉、豬皮、海蟄、海參、牡蠣、牛奶、豆腐、甘蔗、銀耳等。在平時生活中要養(yǎng)成規(guī)律的作息、不熬夜，注意情志的調養(yǎng)，避免太多的情緒壓力，飲食中應減少食用生冷刺激和油膩厚味的食物。腎陰虛吃哪些食物比較好1、銀耳：有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養(yǎng)物質，為

腎陰虛吃什么?,推薦9道腎陰虛藥膳方

虛寒泄瀉及外感風寒致嗽者忌。天冬的作用中藥材使用百合科植物天門冬的塊根。具有以下藥理作用：1抗氧化、延緩衰老天門冬提取物具有延緩衰老的作用，天門冬多糖有清除自由基及抗脂質過氧化活性。2降糖天門冬降糖膠囊能明顯降低四氧嘧啶高血糖小鼠的血糖。黑豆是滋補腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。海參燉瘦豬肉補腎益精，滋潤腸燥。

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