春天如何祛濕春天祛濕的方法-養(yǎng)生健康-艾草網(wǎng)

導(dǎo)讀：春天如何祛濕 1.泡腳 2.健脾 3.適量運動 4.飲食

春天，天氣逐漸變暖，而陰雨天卻增多，導(dǎo)致濕氣比較重。濕氣對人的健康也是有影響的，濕氣是六邪(風(fēng)寒暑濕燥火)當(dāng)中最難除去的。所謂“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！比梭w濕氣過重容易疲勞，頭暈欲睡等狀況。那么春天如何祛濕呢？下面一起來看看吧。

春天如何祛濕

1.泡腳

泡腳是一個很常見的方法。我們可以在忙碌一天之后，回到家泡個腳。泡腳有助于加速我們體內(nèi)的血液循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝，同時也可以把濕氣排出體外。我們在泡腳的同時，可以在水中加入艾葉、花椒、生姜等。

2.健脾

脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫(yī)認為脾有運化水濕的功能，脾胃受損后，不能正常地運化而使水濕內(nèi)停。體內(nèi)濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。夏季到來，如果冰激凌、冷飲吃太多，會加重脾虛的問題，讓體重的困擾更深。

3.適量運動

運動對于人來說作用是多種多樣的。適當(dāng)?shù)倪\動幫助我們?nèi)紵眢w脂肪，促進我們體內(nèi)新陳代謝。而我們?nèi)嗽隗w內(nèi)濕氣嚴重的情況下，我們會感覺到四肢乏力，頭腦昏沉，做什么事都提不起勁。

4.飲食

我們的生活與食物息息相關(guān)。我們在日常生活中，也可以通過飲食來改善自己身體的濕氣情況。像蔥、姜都是我們廚房中常見到的調(diào)味料。

并且生姜有溫中止嘔，解表散寒等保健功效，而大蔥能夠用刺激我們的神經(jīng)，幫助體內(nèi)腸胃消化，溫暖我們的身體。

我們可以取少量生姜細末，沖開水引用?；蛘邔⑹[白切段，碾碎取汁引用?；蛘邔⑹[白切段，配合生姜細末，用開水沖服。

以上就是四種祛濕的方法，希望可以幫助到大家。祛濕可以泡腳、運動，還可以從我們的飲食開始。

春天除濕氣最好的方法春天如何除濕氣

春天，是萬物復(fù)蘇的一個季節(jié)，這個時候天氣也開始慢慢轉(zhuǎn)暖，空氣濕度也開始增大。而且很多人在春季身體內(nèi)的濕氣也會加重，體內(nèi)濕氣一加重，就會引起身體的各種不舒服。那么春天如何除濕氣呢？下面為大家介紹春天除濕氣最好的方法。春天除濕氣最好的方法1.運動堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環(huán)和新陳代謝，令體內(nèi)的器官運行加速，這就會令體內(nèi)濕氣排除體外的速度增加。常見的鍛煉方法有很多，例如跑步、騎自行車、游泳、