來月經(jīng)可以喝咖啡嗎來月經(jīng)時不能吃什么-養(yǎng)生健康-艾草網(wǎng)

導(dǎo)讀：來月經(jīng)可以喝咖啡嗎來月經(jīng)時不能吃什么 1.汽水 2.茶 3.酒 4.冷飲 5.寒性水果 6.含咖啡因的飲料溫馨提示：

月經(jīng)時期是女性一個非常特殊的生理時期。月經(jīng)期間一定要注意自己的飲食，不然的話可能會導(dǎo)致女性身體上出現(xiàn)不適感。很多女性都非常喜歡喝咖啡，但是又擔(dān)心喝咖啡會給身體帶來不適感。那么來月經(jīng)可以喝咖啡嗎？下面一起來看看吧。

來月經(jīng)可以喝咖啡嗎

月經(jīng)期間盡量不要喝咖啡，因為咖啡中含有咖啡因物質(zhì)，該物質(zhì)會興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，首先是影響月經(jīng)期間睡眠質(zhì)量，其次可能也會影響內(nèi)分泌激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂；此外有研究表明咖啡因能增加體內(nèi)雌性激素水平，可能會引起子宮內(nèi)膜增生，有時會引起月經(jīng)量增多，月經(jīng)淋漓不斷等癥狀。

來月經(jīng)時不能吃什么

1.汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

2.茶

對于月經(jīng)期的女性，最好是不要喝茶的，因為經(jīng)期會有大量的鐵質(zhì)流走，而茶中含有的鞣酸是會與鐵離子進行結(jié)合，從而產(chǎn)生沉淀的情況的。

3.酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4.冷飲

女性如果在經(jīng)期還喝冷飲或吃冰激凌等生冷食品，容易損耗陽氣，促使經(jīng)期運行不暢，造成經(jīng)血減少，甚至是痛經(jīng)。

5.寒性水果

香蕉、火龍果、柿子等水果，性質(zhì)寒涼，經(jīng)期最好避免食用，以免縮短月經(jīng)時間，或引發(fā)痛經(jīng)。

6.含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

溫馨提示：

經(jīng)期飲食應(yīng)以清淡為主，建議多吃能補氣疏肝、緩解情緒的食物，如卷心菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、粳米、瘦豬肉等；月經(jīng)過后，可多吃動物肝臟、雞肉、雞蛋、紅棗、阿膠等食物，幫助補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。

來月經(jīng)可不可以洗頭來月經(jīng)不能吃什么

來月經(jīng)是可以洗頭的，但是不能用冷水，需要用溫水，在月經(jīng)期洗頭是對身體沒有影響的，不過由于女性在這個時候身體很虛弱，在洗完后需要馬上用吹風(fēng)機吹干，另外洗完頭后不要馬上急著出門，防止頭部受寒。來月經(jīng)不能吃什么1、屬性偏冷水果:如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經(jīng)期間一定不能吃。會造成血液不流暢,寒邪侵入

來月經(jīng)可以喝蜂蜜水嗎來月經(jīng)可以喝什么

每個女性都會來月經(jīng)，這是一件在正常不過的事情了。來月經(jīng)對每個女性來說都是一種折磨，在月經(jīng)期間有很多飲食禁忌事項，那么來月經(jīng)可以喝蜂蜜水嗎？一起來了解一下吧。來月經(jīng)可以喝蜂蜜水嗎來月經(jīng)可以喝蜂蜜水。蜂蜜水是一種富含維生素和氨基酸、礦物質(zhì)類營養(yǎng)素的飲品。蜂蜜水有潤腸通便和改善睡眠的作用，在月經(jīng)期飲用可以改善睡眠不好的癥狀。月經(jīng)期間喝蜂蜜水，不會影響卵巢的分泌功能，不影響月經(jīng)經(jīng)期和月經(jīng)血量。蜂蜜水不