秋季皮膚干燥怎么辦秋季如何預(yù)防皮膚干燥-四季養(yǎng)生-艾草網(wǎng)

導(dǎo)讀： 1、多喝水 2、做好防曬 3、加強(qiáng)鍛煉 4、多吃潤(rùn)燥食物 5、石榴汁 6、黑芝麻溫馨提示：

　　秋季，是一個(gè)金色的季節(jié)，是一個(gè)豐收的季節(jié)，雖然很美好，但是同時(shí)它也對(duì)身體健康是一個(gè)考驗(yàn)，秋季空氣風(fēng)干物燥，人體的水分流失量很快，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚干燥，那么秋季皮膚干燥怎么辦?該如何預(yù)防皮膚干燥呢?

秋季如何預(yù)防皮膚干燥

1、多喝水

　　水是生命之源,每個(gè)人每天需要補(bǔ)充2000ml的水分,加之秋季氣候本身干燥,所以要記得多補(bǔ)充水分,早上起床先喝一杯水,清理腸道,補(bǔ)充夜間身體水分的蒸發(fā)。上午,下午工作勞累之后都要及時(shí)補(bǔ)充水分,并不是感覺(jué)口渴了才喝水,要不定時(shí)的補(bǔ)充水分。體內(nèi)水分多了,才能保持皮膚光滑,不那么干燥。

　2、做好防曬

　　在陽(yáng)光強(qiáng)烈的夏天的,大家一般不會(huì)忘記防曬,但是秋天的紫外線卻很容易忽略。不管是晴天還是陰天,紫外線都比較強(qiáng)烈,它直接照射在肌膚上,會(huì)造成肌膚的老化,令肌膚的抵抗力減弱,還會(huì)刺激敏感膚質(zhì)的人群。

　　3、加強(qiáng)鍛煉

　　秋季是外出鍛煉的大好季節(jié),可以適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)。如登山、太極、游泳、單車等,可促進(jìn)心肺功能。還要早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼傷及肺部。

　　4、多吃潤(rùn)燥食物

　　平時(shí)多吃滋陰潤(rùn)肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保證足夠的睡眠,預(yù)防皮膚干燥,使自己顯示出奕奕神采。

　　5、石榴汁

　　每當(dāng)秋季,石榴就經(jīng)常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來(lái)酸甜爽口,并且還有“御饑療渴,解酲止醉”之功。除了對(duì)身體有很好的“潤(rùn)”作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

秋季如何預(yù)防皮膚干燥

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻所含的豐富維生素E,能夠消除自由基,保護(hù)皮膚組織,對(duì)皮膚的膠原纖維和彈力纖維有滋潤(rùn)的作用,能改善和維護(hù)肌膚的彈性,除此之外,還能促進(jìn)皮膚的微血管循環(huán),讓皮膚充分吸收到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及水分,使皮膚變得自然紅潤(rùn),從而達(dá)到柔嫩與光澤的雙重效果。

　　溫馨提示：

在秋季要盡量選擇具有滋潤(rùn)作用的沐浴液，洗面奶，同時(shí)要盡量減少堿性清潔用品的使用，在清潔皮膚時(shí)可采用冷熱水交替法，更有助于護(hù)膚。

秋季皮膚干燥脫皮怎么辦

現(xiàn)在正值秋冬換季時(shí)節(jié)，天氣越來(lái)越干燥，很多人的皮膚也會(huì)跟著變得很干燥，常常會(huì)帶來(lái)面部脫皮等問(wèn)題，甚至?xí)霈F(xiàn)皺紋問(wèn)題。對(duì)于怎么補(bǔ)水也不解渴的干性皮膚，在秋季可以加一款保濕精華，給皮膚更深層的滋養(yǎng)。2.秋季皮膚油脂分泌減少，混合膚質(zhì)的人在基礎(chǔ)保養(yǎng)中不再需要分區(qū)而治，完全可以全臉使用同樣的保濕護(hù)膚品。