導讀： 1、喝水 2、愉悅心情,少動肝火 3、每天保證充足的睡眠時間 4、常吃紫甘藍 5、平補清補，不可溫燥飲食 溫馨提示：
秋季天氣干燥，是十分容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況的，而肝火旺又會導致很多不良的反應。那么秋季肝火旺該怎么調理呢?下面小編為大家講講秋季肝火旺怎么調理?秋季怎么調理肝火?一起來看看吧。
1、喝水
喝水利于肝臟排毒因為肝臟是我們人體最大的排毒器官,我們體內的毒素都會經過肝臟進行分解代謝,然后排出體外,這個過程是需要大量水分來維持的,如果水分不夠充足,那么體內的毒素就無法正常排出,會對肝臟會造成負擔。特別是秋季干燥季節(jié)容易引起水分流失,就會導致體內缺乏水分。
2、愉悅心情,少動肝火
我們經常會聽到一句話,大動肝火傷身體,也就是說在平時經常發(fā)怒會導致身體受到傷害。其實大動肝火,言于肝火旺盛,有很大的關系,在肝火旺盛的情況下是很容易動怒的,情緒上很容易出現(xiàn)大起大落的現(xiàn)象。在這種情況下,要想降肝火,首先應該保持良好的生活方式,要注意勞逸相結合,應該避免熬夜等壞習慣出現(xiàn),同時還要調節(jié)心態(tài),要穩(wěn)定自己的情緒。
3、每天保證充足的睡眠時間
在晚上11點前就應該上床睡覺,因為晚上11點到凌晨三點這段時間是肝臟排毒的最佳時段,也是肝臟細胞修復的時間,所以應該保證充足的睡眠時間,那么剛中才能夠正常的代謝和排毒,經常熬夜的人很容易出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。
4、常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
此外，十字花科蔬菜中的各種強效抗氧化物質，能幫助我們消除污染，加快自身的排毒過程。它們還含有被稱為硫配糖體的天然化學物質，能排除各種毒素，包括致癌物質。研究表明，每周吃3次十字花科蔬菜能將患結腸癌的風險性降低60%。
5、平補清補，不可溫燥飲食
秋季的食補應選擇平補、清補，不可溫燥助肝火，也不可選擇寒涼、油膩、黏滯之品，避免傷脾胃陽氣。秋季空氣干燥，而燥易耗傷津液，此時應多補充水分，少量多次飲溫開水最好。
溫馨提示：
對于上火的人，可以進食薏米仁粥、赤豆粥、蓮心粥、百合粥等，這些粥清涼素凈，容易消化。秋季肝火旺怎么調理 十款食療方快速滅火
秋季肝火旺，不妨從飲食下手來降肝火!下面為您介紹秋季肝火旺的十個食療方，一起來看看!中醫(yī)認為火的病理可分虛實兩大類，常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。以下食療幫你滅肝火。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等功效，因此在秋季降肝火的食療中當屬最佳食物。秋季肝火旺要多吃清炒南瓜藤。
秋季肝火旺怎么辦? 九種果蔬清熱降肝火
現(xiàn)在是深秋時節(jié)，天氣干燥，受到秋燥的影響，肝火旺盛，容易上火，那么秋季肝火旺吃什么好呢?不妨吃些清熱解毒的食物來降火。下面為您介紹秋季降肝火的九種果蔬。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。豬肝炒木耳對平息肝火有作用。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
秋冬季肝火旺怎么辦 教你九妙招超有效降肝火
秋冬季節(jié)天氣干燥，很容易出現(xiàn)口干舌燥、口臭、眼干、長痘、心煩等癥狀，大家可要小心了，這些都是肝火旺的癥狀，那么肝火旺怎么辦呢?也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關系。由于它屬于足厥陰肝經，因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。其一是滋陰明目，降肝火。研究表明，每周吃3次十字花科蔬菜能將患結腸癌的風險性降低60%。秋天肝火旺怎么辦呢?
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