秋季養(yǎng)肺食物有哪些秋季養(yǎng)肺吃什么-四季養(yǎng)生-艾草網(wǎng)

導(dǎo)讀： 1、山藥 2、百合 3、豆?jié){ 4、雪梨 5、銀耳 6、蜂蜜溫馨提示：

秋季養(yǎng)肺食物有哪些

　　1、山藥

　　山藥中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等等*不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。女性常吃山藥可以補(bǔ)脾易胃、補(bǔ)肺益腎的功效。

　　2、百合

　　百合中含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，例如秋水仙堿等生物堿。這些生物堿所起到的作用可不能忽視，這些成分具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效。

　　3、豆?jié){

　　豆?jié){中含有麥氨酸，這種成分可以防止支氣管炎平滑肌痙攣，以緩解支氣管炎，從而達(dá)到減輕肺部負(fù)擔(dān)的作用。但是要注意，豆?jié){不要空腹喝，也不要放在保溫瓶?jī)?nèi)保溫，更不要一次喝的太多，也拒絕與藥物一起服用。

　4、雪梨

　　雪梨因?yàn)槿饽郯兹缪┒妹?，而雪梨更是生活中常見的水果，其富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、豐富的維生素等。雪梨的水分很足，性寒，又因白色食物對(duì)肺具有保養(yǎng)的功效。因此女性常吃雪梨可以生津潤(rùn)燥，清熱化痰。

　　5、銀耳

　　銀耳性平、味甘。屬于真菌類的食物。銀耳是滋補(bǔ)的佳品，更是一款補(bǔ)藥。和雪梨一樣是白色食物，但是相比雪梨性更溫和，更適合那些體寒或者是腸胃不好的人食用。

秋季養(yǎng)肺食物有哪些

　6、蜂蜜

　　蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被吸收的。蜂蜜中還含有多種于*血清濃度相近的無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸以及微量元素。女性長(zhǎng)期服用可以滋養(yǎng)潤(rùn)燥、達(dá)到解毒的功效，而蜂蜜的清熱作用是需要將蜂蜜用溫涼的水服用才能發(fā)揮的。

　　溫馨提示：

秋天,人們應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,每日早晚可選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物質(zhì),減少對(duì)肺部的損害。

秋季養(yǎng)肺吃什么食物好秋季養(yǎng)肺的食物有哪些

秋季是支氣管炎等一些呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)，而祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為燥易傷肺，所以秋季養(yǎng)生之根則為養(yǎng)肺。傳統(tǒng)認(rèn)為秋季養(yǎng)生平時(shí)就要多吃養(yǎng)肺的食物。那么秋季養(yǎng)肺吃什么食物好呢？一起來(lái)了解一下吧。秋季養(yǎng)肺吃什么食物好1.雪梨中醫(yī)認(rèn)為白色入肺，梨屬白色具有對(duì)肺部保養(yǎng)之功效。同時(shí)梨性涼，微寒，清肺氣，具有生津潤(rùn)燥之功效，因此秋季呼吸系統(tǒng)疾病，痰多，多可利用雪梨清熱化痰。2.柑橘柑橘在秋季常見，多吃柑橘在秋季是不錯(cuò)