導(dǎo)讀： 山藥 冬瓜 韭菜 蘿卜 南瓜 蓮藕 紅色水果 蜂蜜 溫馨提示：
冬季天氣候寒冷，人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化，因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營養(yǎng)素的充足，對提高人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的，那么冬天吃什么提高免疫力?免疫力差要多吃以下這些食物。
山藥
秋冬天的時候，多吃山藥對身體好，山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質(zhì)，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補(bǔ)。增強(qiáng)營養(yǎng)的同時，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。
冬瓜
不知道大家發(fā)現(xiàn)了沒有，美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能，這個是正確的。冬瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且具有很強(qiáng)的潤肺生津的作用，對于秋燥來講，有減熱利尿的功能。冬天多吃冬瓜，會對許多疾病有預(yù)防的作用，能提高免疫力哦。
韭菜
韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素，對于人體的好處是相當(dāng)多的，當(dāng)然，韭菜其實是適合每一個季節(jié)里吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預(yù)防的功能，例如動脈硬化等。所以，秋冬天多吃韭菜，效果倍好。
蘿卜
有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜，實際上，秋冬天的時候，也是適合吃蘿卜的，尤其是白蘿卜，吃白蘿卜具有通氣的作用，而且益胃。所以，現(xiàn)在的季節(jié)，適當(dāng)吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉。
南瓜
南瓜里面含有大量的胡蘿卜素，是人體需要的成分。秋冬天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，而且能對抗秋冬天的燥熱天氣，如果有便秘的話，吃南瓜更是有很好的效果的。
蓮藕
蓮藕雖然屬于寒性的食物，但有很好的清熱的作用，因此，對于養(yǎng)胃健脾通氣來講，有著十分好的功效。所以秋冬天，多吃一些蓮藕對身體好，一般情況下，最好是用蓮藕來做湯，外加一點兒排骨，效果會更明顯。
紅色水果
對于水果來講，因為紅色的水果里含有大量的胡蘿卜素，能抑制人體某些細(xì)胞的病變，所以秋冬天，如果選擇水果，就選擇紅色的水果，例如紅蘋果，不僅能提高細(xì)胞活力，更能提高人體免疫力。
蜂蜜
大家都知道蜂蜜的好處，蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)多，并且含有大量的酶，以及礦物質(zhì)，與人體結(jié)合后會大力度提高人體的免疫力。
溫馨提示：
冬季的飲食搭配是非常的重要的，吃一些暖食物對于身體的好處是很多的，冬季的時候我們可以多喝一些湯，熱乎乎的湯食對于保暖的效果是非常好的。夏天吃什么提高免疫力 多吃這6種食物提高免疫力
夏天天氣炎熱，有時候就食欲不振，就有可能會導(dǎo)致免疫力下降，然而免疫力太低，身體就容易受到細(xì)菌、病毒的侵襲，就很容易生病，對身體就會有傷害，難么夏天吃什么提高免疫力呢?小編告訴你多吃這6種食物提高免疫力，一起來看看吧。而鋅還可以抗病毒，然而學(xué)者們卻不能解釋原因，但是目前已發(fā)現(xiàn)鋅與免疫系統(tǒng)的若干功能有關(guān)，其中包括傷口愈合。
冬季吃什么好 冬季要提高免疫力就吃這些食物
在冬季這些食物能提高免疫力鴨肉冬天的時候，天氣燥而干，所以，需要吃滋陰養(yǎng)肺的食物，強(qiáng)烈推薦的就是鴨肉。在冬季這些食物能提高免疫力蜂蜜大家都知道蜂蜜的好處，但是，先提醒一句，有一些特殊的不能用蜂蜜的人，請不要在冬天的時候，吃蜂蜜。蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)多，并且含有大量的酶，以及礦物質(zhì)，與人體結(jié)合后會大力度提高人體的免疫力。
吃什么食物能提高免疫力 提高免疫力的食物有哪些
為了有效增強(qiáng)免疫力，降低疾病的患病率，平時應(yīng)該從飲食過程中獲取人體需要的營養(yǎng)。那么吃什么食物能提高免疫力呢？接下來一起來了解一下吧。吃什么食物能提高免疫力1.香蕉香蕉里面有種叫做生物堿的東西，具有亢奮和增強(qiáng)信心的功效。同時香蕉里面的色氨酸和維生素能夠協(xié)助腦部產(chǎn)生更多的血清素，從而有效增強(qiáng)免疫力。2.雞蛋雞蛋作為營養(yǎng)較全面的食物，里面含有人體需要的維生素、卵磷脂、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素，而這些
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