導讀： 冬天吃什么水果應季 1.甘蔗 2.橘子 3.柚子 4.冬棗 5.荸薺 6.釋迦果

冬季跟其他幾個季節(jié)是很大的不同，冬天天氣干燥，皮膚到處缺水，人也不愛動了，這對冬季的養(yǎng)生有一定的影響，這個時候我們應該吃一些應季果蔬有助補充多種營養(yǎng)素，提高免疫力。那么冬天吃什么水果應季呢？下面就為大家介紹。

冬天吃什么水果應季

1.甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養(yǎng)成分。對于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

2.橘子

橘子富含維生素B1，這種營養(yǎng)素對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用。此外，橘子中的胡蘿卜素含量也遠遠高于其他水果，其在人體內(nèi)能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。橘子中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，有助減少冠心病、中風及高血壓等疾病的發(fā)病率。

3.柚子

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。除了營養(yǎng)價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、治消化不良等癥，理氣散結?？纱龠M傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

4.冬棗

冬棗因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。

5.荸薺

每年的十一二月份是荸薺盛產(chǎn)的季節(jié)，所以荸薺成熟于冬季，是冬季的時令佳品。荸薺又名馬蹄，性味甘、寒；具有清熱生津，利濕化痰的功效；適用于發(fā)熱口渴、咳嗽痰多等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效。

6.釋迦果

釋迦果主要果實成熟期在6月份到12月份。釋迦營養(yǎng)極豐富，熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。

以上就是為大家介紹的冬天吃什么水果應季相關知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

冬天吃什么水果應季 冬天的時令水果有哪些

冬季跟其他幾個季節(jié)是很大的不同，冬天天氣干燥，皮膚到處缺水，人也不愛動了，這對冬季的養(yǎng)生有一定的影響，這個時候我們應該吃一些應季果蔬有助補充多種營養(yǎng)素，提高免疫力。那么冬天吃什么水果應季呢？下面就為大家介紹。冬天吃什么水果應季1.甘蔗甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養(yǎng)成分。對于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。2.橘子橘子

冬天老人吃什么水果最好 冬季養(yǎng)生水果推薦

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。甘蔗主要成分為水分和糖類。此外，還含有谷氨酸、絲氨酸、天門冬酸、賴氨酸等多種氨基酸，以及蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等有機酸。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。

冬天干燥應該吃什么水果好

今天小編就和大家來一起說說，冬季干燥吃什么水果比較好。冬天干燥應該吃什么水果好1、蘋果蘋果中的營養(yǎng)成分我不必多少，蘋果不僅僅有很好的保濕作用，而且還是很好的天然的美容產(chǎn)品，在蘋果中含有大量的水分和一些保濕分子的。冬季的時候雖然葡萄不多了，但是也是可以吃到的，葡萄的糖份是含量很高的，而且我們?nèi)梭w也是需要葡萄糖的，因此說多吃葡萄對于身體是挺好的。

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