導(dǎo)讀： 1.保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力 2.增強(qiáng)自身免疫力 3.抗氧化功能、減緩衰老 4.增強(qiáng)記憶力 5.抗癌功能
藍(lán)莓是我們生活中很常見的水果之一，藍(lán)莓也是眾多水果中含花青素的水果之一，并未藍(lán)莓中的抗氧化能力是最強(qiáng)，除此之外，藍(lán)莓還具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，食用藍(lán)莓對(duì)身體有很多的好處，接下來我們就一起來看看藍(lán)莓的具體功效有哪些？
1.保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力
藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力”。同時(shí)更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。
2.增強(qiáng)自身免疫力
藍(lán)莓可以增強(qiáng)對(duì)人體對(duì)傳染病的抵抗力。藍(lán)莓漿果含有豐富的高纖維作為日常飲食中纖維的良好來源。藍(lán)莓還含有豐富的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能。
3.抗氧化功能、減緩衰老
天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)。這意味著食用藍(lán)莓可以有更多的針對(duì)衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。
4.增強(qiáng)記憶力
藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進(jìn)腦力和減少早老性癡呆癥等，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍(lán)莓是重要的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
5.抗癌功能
藍(lán)莓中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)中早期癌癥都具有抑制作用。藍(lán)莓果實(shí)中的花青素，是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥，減低患癌的可能。
以上就是給大家介紹的藍(lán)莓的功效與作用，藍(lán)莓的功效不容小覷，藍(lán)莓不但對(duì)一些生活中常見的疾病有預(yù)防的功效，而且還能幫助患者促進(jìn)恢復(fù)。平時(shí)我們都可以多吃些和藍(lán)莓有關(guān)的食品，補(bǔ)充一些身體所需要的維生素，讓我們的身體更加健康。
吃藍(lán)莓有什么好處 藍(lán)莓的功效與作用
藍(lán)莓是一種非常常見的水果，小小的樣子看起來雖然不是很起眼，但是卻有著非常大的功效。那么吃藍(lán)莓有什么好處呢？接下來就為大家介紹。吃藍(lán)莓有什么好處1.改善睡眠藍(lán)莓中含有很多的花青素，能減緩細(xì)胞膜不受自由基的氧化，尤其是對(duì)腦部神經(jīng)細(xì)胞的保護(hù)作用明顯，能改善腦部組織功能更加穩(wěn)定，提高人體氧含量，改善睡眠質(zhì)量。2.保護(hù)眼睛藍(lán)莓當(dāng)中含有非常多的花青素，而這種花青素對(duì)于視網(wǎng)膜有非常大的好處，對(duì)于眼睛的血管供
藍(lán)莓的功效與作用及禁忌 食用藍(lán)莓的好處與注意事項(xiàng)
藍(lán)莓是高營養(yǎng)中的特色水果之一，它不僅富含豐富的糖和酸物質(zhì)，還含有多種維生素和一些苷類。被人們稱之為“水果皇后”和“漿果之王”的美譽(yù)。下面我們來看看藍(lán)莓的功效與作用及禁忌。藍(lán)莓的功效與作用1.抗癌藍(lán)莓果實(shí)中的花青素，是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥，減低患癌的可能。2.增強(qiáng)免疫力研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果?？寡趸瘎┛芍泻腕w內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫系
藍(lán)莓的功效與作用吃法 藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值及食用方法
藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，外表為深紫色的漿果，味道略酸，它可以直接吃，也可以做成多種不同的美食。下面就為大家介紹藍(lán)莓的功效與作用吃法。藍(lán)莓的功效與作用1.抗癌藍(lán)莓中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)中早期癌癥都具有抑制作用。藍(lán)莓果實(shí)中的花青素，是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥，減低患癌的可能。2.提高免疫力藍(lán)莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有強(qiáng)大的抗氧化性，還可以促進(jìn)維生素C
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