導(dǎo)讀： 練瑜伽的最佳時間 溫馨提示：

瑜伽是來自印度的很古老的一種健身法，練習之后可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態(tài)。那么練瑜伽的最佳時間是好久呢？下面來看看。

練瑜伽的最佳時間

一：清晨起床凈齒凈面后，做一場晨瑜伽，感恩太陽給我們帶來光明，潔凈一整夜積累的毒素和晦暗，凈化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。

(適合練習時間15至30分鐘，時間過長則會導(dǎo)致身體過于疲憊)

二：陽光明媚的上午，做一場瑜伽，可以稍微加強一點力度，擠壓脂肪，纖細肢體，拉長肌肉，使身體的力量得到強化，加速大腸的蠕動，達到排毒減肥的效果。

(適合練習時間1小時至2小時)

三：下午作一場瑜伽的練習，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現(xiàn)象，讓身體在非常松弛和柔軟的狀態(tài)中非常順暢自然的完成練習，達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態(tài)、促進晚間排便的目的，協(xié)助我們達到減肥的效果。

(適合練習時間1小時至2小時)

四：傍晚作一場瑜伽的練習，可以有效地縮小胃部，增加胃壁厚度，恢復(fù)胃的健康，讓身體自覺地去減少晚間的進食，幫助我們在健康的基礎(chǔ)上達到減肥的效果。

(適合練習時間1小時至2小時)

五：晚間的瑜伽練習，使我們的身心處于寧靜祥和的所在，放松大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除一天來身體的疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有完整優(yōu)質(zhì)的睡眠。

(適合練習時間45分鐘至1小時)

溫馨提示：

練習瑜伽不是為了追逐潮流，也不是一時興起想練習就練習，一定要講究科學的練習，這樣才能對我們的身體起到積極的作用，根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的體式、切忌做令身體不適的姿勢。

練習瑜伽最佳時間是什么時候？瑜伽要練幾次

清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最好是在早上8點之前進行練習。練習瑜伽時，身體保持正常和安靜狀態(tài)，如果此時身體有不適的地方或是生病盡量不要練習，絕不可以超出身體的能力。

練瑜伽也要看時間 什么時間最好

天馬行空的SOHO一族練習時間雷打不動你是一個工作時間由自己安排的自由職業(yè)者，那么作息時間不規(guī)律可能會是你無法堅持瑜伽練習的最大障礙。中高級練習者的瑜伽升級版對于中高級練習者來說，選擇清晨為每天的固定練習時間是極為必要的。

練習太極的最佳時間 清晨練習比較好

現(xiàn)在很多人都喜歡利用一些業(yè)余時間練習太極拳、太極劍、太極扇等健身運動，那么什么時間練習太極拳最為合適呢?下面，小編就來為大家介紹一下關(guān)于太極拳的練習時間，一起跟著小編了解一下吧!一、太極拳的練習在什么時間合適一般在清晨練習比較好，一是早上空氣相對好一些，安靜，便于注意力集中，當然還要看個人時間和習慣。

中國艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址： m.maikui.com.cn

中國艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址： www.haoai123.com