導(dǎo)讀： 1.鱔魚 2.紅參 3.烏雞 4.黑芝麻 5.櫻桃 6.桑葚 7.葡萄 8.金針菜 9.香菇 10.甘蔗
養(yǎng)氣補(bǔ)血是很重要的，因?yàn)轲B(yǎng)生的根本就是養(yǎng)氣補(bǔ)血。氣血不足會導(dǎo)致人的免疫力下降，還會出現(xiàn)臉色蒼白沒有血色等癥狀，而想要養(yǎng)氣補(bǔ)血，食療是最好的方法。今天就給大家分享下補(bǔ)血養(yǎng)氣必不可少的食物有哪些？
1.鱔魚
鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。
2.紅參
紅參是人參的熟用品，有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫、健脾補(bǔ)肺、益氣活血、生津安神的功效。
3.烏雞
烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用，可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的最好選擇。
4.黑芝麻
黑芝麻不僅口感好，還有補(bǔ)血的功效，對于有白頭發(fā)的女性來說，吃黑芝麻還能有效養(yǎng)發(fā)，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的好功效。
5.櫻桃
櫻桃含有大量的鐵質(zhì)，具有生血的功效，還含有大量的磷、鎂、鉀、維生素a等營養(yǎng)成分，非常適合孕婦以及哺乳期女人食用。
6.桑葚
有“補(bǔ)血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補(bǔ)血，還有美容的效果。
7.葡萄
歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。
8.金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1.C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
9.香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！?/p>
10.甘蔗
相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。
本文一共介紹了十種有利于補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，氣血不足的朋友們在日常生活中，可以多多嘗試文中所提到的這十種食物。
補(bǔ)血吃什么好 盤點(diǎn)補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物
龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。其中“補(bǔ)血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。
秋季補(bǔ)血養(yǎng)生吃什么 秋季補(bǔ)血養(yǎng)身的食物推薦
養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血。那么你知道秋季吃什么補(bǔ)血養(yǎng)生嗎？由其是對于術(shù)后大出血的人來說，吃點(diǎn)蓮藕可減少減少血液的流失，秋季更是蓮藕上市的季節(jié)，因此適當(dāng)吃點(diǎn)蓮藕對補(bǔ)血也會有很大的幫助的。因此很多女性都會把葡萄干當(dāng)成小零食在吃，事實(shí)上這也是一個(gè)解饞補(bǔ)血兩不誤的好零食。
補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物推薦
10.甘蔗相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。
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